Відновлення зору за методом У. Бейтса

Метод Бейтса: вправи для відновлення зору

Багато людей з часом починають відчувати проблеми із зором: це можуть бути різні порушення рефракції, такі як короткозорість, далекозорість, астигматизм. Будь-яка людина, що має патологію очей, прагне позбутися від неї. Відновлення зору – цілком здійсненне завдання, і цьому існує безліч підтверджень. Ті, кому це вдалося, з упевненістю стверджують: якщо вправи для очей виконувати регулярно, ефект дійсно є. Регулярна гімнастика для очей значно покращує кровообіг в тканинах очей, відновлює тонус очних м'язів, що в результаті дозволяє настільки поліпшити зір, що пацієнт позбавляється від необхідності носити окуляри або контактні лінзи. Виконуючи вправи для очей, слід дотримуватися певних правил. В першу чергу, не треба відразу давати надмірні навантаження – це не тільки не поліпшить зір, але і викличе сильне перенапруження очних м'язів і біль. На початку занять доцільно виконувати легкі вправи, з часом посилюючи навантаження.

Суть методу Бейтса

Метод Бейтса для поліпшення зору ґрунтується на тому, що зір безпосередньо пов'язане з психічним перенапруженням. І саме психічний стан призводить до напруження очей і нервової системи. Теорія Bates полягає у відновленні зору шляхом регулярного виконання спеціальних вправ, що дозволяють тренувати і розслабляти м'язи очей.

Як очні м'язи впливають на зір

Вільям Бейтс працював на стику 19 і 20 століть, і в процесі роботи він розчарувався в методах відновлення зору, існуючі в той період. Адже навіть ті очки, які були грамотно підібрані, з часом доводилося міняти на більш сильні. У той же час пацієнти, не використовували протягом деякого часу оптичну корекцію, згодом відзначали поліпшення зору.

Відкриття У. Bates полягало у з'ясуванні суті впливу на зір шести окорухових м'язів, які змінюють форму очного яблука. Впливаючи на ці м'язи, вдається змінити фокус. При нормальному зорі всі шість м'язів розслаблені, і око має форму, наближену до кулястої. Тільки в такому випадку зображення чітко фокусується на сітківці.

Коли людині необхідно розглянути близько розташований предмет, напружуються поперечні м'язи, а поздовжні розслабляються. Форма ока стає більш витягнутої, схожою на горизонтальний овал. При розгляданні далеких предметів поперечні м'язи розслабляються, а поздовжні напружуються, і око стає кулястим. Завдяки цьому відкриттю Бейтс встановив, що короткозорість – це наслідок перенапруження поперечних м'язів, а далекозорість розвивається при тривалому напруженні поперечних окорухових м'язів. Отже, для корекції короткозорості людині слід зміцнювати поздовжні м'язи, а при далекозорості – поперечні.

Після цього відкриття У. Бейтс розробив систему вправ для очей, що дозволяють тренувати певні очні м'язи. За основу він взяв систему північноамериканських індіанців, основний принцип якої полягав у тренуванні одних м'язів і розслаблення інших.

Автор методики У. Бейтс

Вільям Гораціо Бейтс народився в штаті Нью-Джерсі, в Ньюакре. Все своє життя він присвятив офтальмології, а його відкриття стало справжнім переворотом. Про біографії Bates мало достовірних даних. Медичну освіту він отримав в Корнелле, потім закінчив Американський коледж лікарів і хірургів. Потім від 1885 році отримав вчений ступінь і почав практичну діяльність. Довгий час Бейтс працював помічником лікаря у лікарні в Нью-Йорку, потім був головним штатним лікарем психіатричної клініки. У той же час він практикував і в інших медичних установах, в тому числі і в Нью-Йоркській лікарні. Він був викладачем офтальмології. В період всієї практичної роботи Бейтс цікавився проблемами зору. Для того щоб мати можливість зайнятися дослідженнями в цій області, він шість років не практикував в медичних клініках, і лише в 1902 році повернувся до роботи в Лондонській лікарні. З 1904 року він вів приватну практику, з 1910 працював у Гарлемської лікарні. Помер в 1931 році.

Вправи Bates: гімнастика для поліпшення зору

Вправи Bates для відновлення зору Для відновлення зору шляхом зміцнення м'язів очей необхідно виконувати послідовно наступні вправи.

Слабка оптика. Спочатку пацієнтові слід замінити лінзи або окуляри на більш слабкі. Бейтс рекомендував використовувати оптичні засоби, відмінні від тих, які пацієнт зараз використовує для чіткого зору, на 1-1,5 діоптрії.

Гімнастика для очей. Дуже важливо виконувати правильну гімнастику для очей:

- піднімати очі вгору й опускати вниз;

- дивитися по черзі ліворуч і праворуч,

- дивитися вниз-вправо, потім вгору-вліво і навпаки;

- малювати очима прямокутник, спочатку рухаючись за годинниковою стрілкою, а потім у зворотний бік;

- малювати очима циферблат, зупиняючись на цифрах 12, 3, 6, 9, потім рухатися в протилежну сторону;

- малювати очима змійку, рухаючись в одну, а потім в іншу сторону.

Кожну вправу слід закінчувати морганиями очима, які допомагають зняти напругу. У перший тиждень занять слід робити максимум три повтору даного комплексу вправ.

Повороти.

Дане вправу потрібно виконувати із закритими про відкритими очима, в ліву і праву сторони. Можна в процесі вправи наспівувати приємну мелодію, що допоможе розслабитися. Не потрібно ні на чому зосередитися. Потрібно зробити мінімум 70 поворотів.

Вправи з сонцем.

Поверніться до сонця, закрийте очі і виконуйте повороти очними яблуками. Краще цю вправу робити на світанку або на заході сонця. Категорично не можна це робити за максимальної сонячної активності. Тривалість вправи – мінімум п'ять хвилин двічі на добу. Якщо немає сонця, можна в кімнаті запалити свічку. В завершенні даної вправи слід робити пальмінг.

Пальмінг.

Очі слід закрити руками, уявити собі глибокий чорний колір без відблисків і кольорових плям. Слід постаратися максимально розслабитися. Виконувати пальмінг потрібно мінімум 4 рази на день. Тривалість вправи – п'ять-десять хвилин.

Пов'язка на око.

Для більш швидкого відновлення зору потрібно зробити пов'язку на око із світлонепроникного матеріалу. Одне око потрібно зав'язувати такою пов'язкою і виконувати звичайну роботу по дому. Через півгодини пов'язку слід зняти, зробити пальмінг і повторити аналогічну вправу для другого ока. Ця вправа дуже ефективно, і його рекомендується виконувати часто.